Rower - genialny wynalazek, stworzony dla wszystkich bez względu na wiek. Jest to forma ruchu na świeżym powietrzu, która relaksuje i odpręża. Jeżdżąc na rowerze odstresowujemy się, ponieważ zwiększa się poziom endorfin - hormonów szczęścia.
Rowerów jest co niemiara. Górskie, szosowe, miejskie, wyścigowe. Niezwykle przydatne, czy to podczas przemieszczania się po mieście, czy podczas aktywnego spędzania czasu. Korzystnie wpływają na ciało i ducha. Ale uwaga: żeby przygotować się do jazdy po długiej zimie, rower trzeba skrzętnie sprawdzić.
Przygotowanie roweru do jazdy
Przed pierwszym użyciem roweru po zimie dobrze jest dokonać dokładnych oględzin. Przed jazdą warto upewnić się, że wszystko działa, ponieważ nawet mała usterka roweru może decydować o naszym zdrowiu czy nawet życiu
Wszystkie części rowerowe powinny być nasmarowane, a sam rower umyty. Należy sprawdzić działanie hamulców, stan przerzutek i łańcucha, a także odpowiednio ułożyć siodełko. Podczas mycia najlepiej używać gąbki. Lepiej unikać mycia roweru pod wysokim ciśnieniem. Myjki z ciśnieniem powodują wypłukanie smaru z części rowerowych.
Warto też zwrócić uwagę na oświetlenie roweru. Wszystkie te rzeczy możemy zrobić sami. Jeśli jednak wolimy, żeby rower został sprawdzony przez profesjonalistów, można dodać go do sklepu rowerowego.
A może tak nowy rower?
Jeśli nie mamy roweru, a chcielibyśmy rozpocząć sezon wiosenny relaksacyjnymi przejażdżkami, wybierzmy się do sklepu specjalistycznego. Decydując się na kupno, lepiej jest kierować się jakością aniżeli ceną, chociaż ta ostatnia też ma duże znaczenie. Bądź co bądź rower to nie nabytek jednoroczny, ale raczej na lata, więc warto aby był dobry.
Co więcej, rower powinien być również wygodny i w miarę lekki. Jeśli chodzi o model, to wybór zależy od osobistych upodobań. Oczywiście gros osób będzie kierować się przeznaczeniem roweru, ale to już kwestia dla prawdziwych profesjonalistów. Rekreacyjna jazda nie wymaga profesjonalnego sprzętu.
Ważnym elementem jest także amortyzacja. To ona decyduje o komforcie jazdy. Ponadto osoby, które mają problemy z kręgosłupem nie powinny na niej oszczędzać.
Jazda na rowerze samo zdrowie
Jazda na rowerze jest wspaniałym treningiem dla różnych partii mięśni, ale także zwiększa wydolność organizmu. Korzystają z tego serce i płuca, które podczas jazdy na rowerze są lepiej dotlenione.
Osoby regularnie jeżdżące na rowerze rzadziej chorują na serce niż te, które nie uprawiają żadnego sportu. Ponadto są także bardziej odporne na astmę. Maleje też ryzyko występowania nadciśnienia tętniczego u osób jeżdżących. Dzięki odciążeniu mięśni, jazda na rowerze wzmacnia kręgosłup, wpływa dobrze na kolana, które produkują maź stawową. Rower szczególnie jest polecany tym osobom, które mają siedzący tryb pracy.
Rower dobrze wpływa na zrzucenie zbędnych kilogramów. Odpowiednio dostosowane tempo i regularne wyprawy rowerowe pomagają schudnąć. Należy pamiętać, że spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po półgodzinnym wysiłku. Rower także świetnie modeluje nogi, a także redukuje celulitis, co może stanowić silny argument, aby zachęcić panie do jazdy na nim.
Jeżdżąc na rowerze warto zadbać także o bezpieczeństwo. Najlepiej jeździć trasami wyznaczonymi dla rowerzystów. Zawsze należy przestrzegać zasad ruchu drogowego. Rower powinien być wyposażony w odpowiednie odblaski i światła, tak aby był widoczny dla innych uczestników ruchu drogowego. Warto także zaopatrzyć się w odpowiedni kask, który będzie chronić głowę przed skutkami ewentualnej kolizji oraz ubiór o intensywnych barwach.
Na dobry początek sezonu dla Płońsk24 - sklep RamaSport dostarczający części rowerowe i ekwipunek turystyczny.